行程概览
本行程以德令哈市为枢纽，每天安排一个核心景点，避免高强度奔波，结合充足休息时间，适合60岁以上老人参与。
第一天：德令哈市区适应与休闲
- 上午：抵达德令哈，入住市区酒店（建议选择含氧房），适应海拔。
- 下午：游览海子诗歌陈列馆，感受文化氛围（室内活动，平缓轻松）。
- 晚上：品尝当地特色餐食，如牦牛酸奶，早休息储备体力。
第二天：茶卡盐湖天空之镜
- 上午：乘车前往茶卡盐湖（车程约3小时，中途安排休息点），乘坐小火车进入湖区，减少步行压力。
- 下午：在盐湖栈道慢行观景，拍摄倒影照片（注意防晒与防滑）。
- 傍晚：返回德令哈，晚餐后自由活动。
第三天：可鲁克湖湿地漫步
- 上午：前往可鲁克湖（车程40分钟），沿湖滨木栈道散步，观赏候鸟与芦苇荡。
- 下午：参观托素湖外星人遗址（外围观景即可，避免攀爬），随后返程。
注意事项
- 健康安全：全程备好氧气瓶、常用药品，行动宜缓，避免剧烈运动。
- 衣物准备：高原昼夜温差大，需携带保暖外套、帽子及舒适防滑鞋。
- 饮食建议：以清淡易消化为主，多喝水，少食多餐。