一、高原适应与健康准备
海西平均海拔3000米以上，易引发高原反应。建议：
- 提前1-2周服用红景天，抵达后避免剧烈运动；
- 备好氧气瓶、感冒药及防晒霜（SPF50+）；
- 昼夜温差大，需携带防风外套和保暖衣物。
二、交通与自驾安全
海西地广人稀，自驾为主流方式：
- 选择越野车，提前检查车况，备足燃油（加油站间隔远）；
- 下载离线地图，部分区域无信号；
- 遵守限速，注意公路偶有野生动物出没。
三、必游景点与时间安排
核心景点分布分散，合理规划路线：
- 茶卡盐湖：清晨或傍晚游览，避开强光反射，穿亮色衣物拍照；
- 翡翠湖：无人机拍摄效果更佳，注意保护环境；
- 乌素特雅丹：日落时分观赏，风大需戴口罩墨镜。
四、文化尊重与环保守则
海西多民族聚居，需注意：
- 尊重藏族、蒙古族习俗，不随意拍摄当地居民；
- 保护生态环境，不乱扔垃圾，尤其盐湖和自然保护区；
- 部分景区需预约，提前查询官方政策。
五、饮食与住宿贴士
高原地区资源有限：
- 尝试牦牛肉、酥油茶等特色美食，但注意饮食清淡以防肠胃不适；
- 住宿首选大柴旦、德令哈等城镇，旺季需提前预订；
- 部分偏远地区条件简陋，携带个人洗漱用品。
遵循以上忠告，您将深度体验海西的壮美与神秘！