一、行程概览与交通衔接
核心路线：海西（建议从德令哈或格尔木出发）→ 昆明（中转）→ 保山/芒市 → 腾冲。
交通方案：
1. 飞机：从海西格尔木机场飞往昆明长水机场（需中转），再转机至腾冲驼峰机场（或先飞保山/芒市后换乘汽车）。
2. 铁路+公路：从海西乘火车至西宁，转高铁至昆明（约6-8小时），再从昆明乘高铁至保山（约3.5小时），最后搭乘旅游巴士前往腾冲（约2小时）。
3. 自驾备选：若时间充裕，可从西宁出发沿G214-G56自驾，体验横断山脉景观（全程约3-4天）。
二、行程规划（建议5-6天）
- Day1：抵达与适应
上午：抵达腾冲，入住和顺古镇或市区酒店。
下午：漫步和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居，感受侨乡文化。
傍晚：品尝腾冲土锅子、大救驾等特色美食。 - Day2：火山地质奇观
上午：前往腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群（视天气开放）。
下午：探索柱状节理、黑鱼河等地质景观。
晚上：体验古镇茶馆文化。 - Day3：热海温泉疗愈
全天：游览热海景区，观赏大滚锅、珍珠泉等地热景观，体验温泉浴（建议携带泳衣）。
傍晚：返回市区品尝稀豆粉饵丝。 - Day4：自然人文探索
上午：参观国殇墓园、滇西抗战纪念馆（周一闭馆）。
下午：前往北海湿地，体验草排漂流或观鸟。
晚上：逛叠水河瀑布夜景。 - Day5：银杏村或云峰山（季节限定）
秋季（11-12月）：前往固东银杏村，拍摄金色银杏林。
其他季节：前往云峰山朝拜道教圣地，俯瞰腾冲全景。 - Day6：返程或延伸行程
可选延伸：前往芒市品尝傣味、参观勐焕大金塔，或经保山返回昆明。
三、实用贴士
- 高原适应：海西海拔较高，抵达腾冲（平均海拔1600米）后建议避免剧烈运动，适当休息。
- 最佳季节：10月至次年4月，气候温和，避开雨季。
- 必备物品：防晒霜、雨具、薄外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋。
- 本地交通：腾冲景点分散，建议包车或租车自驾（每日约300-500元）。
- 特色体验：热海温泉煮鸡蛋、古镇慢时光、银杏季摄影。
四、美食与住宿推荐
美食：大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉、头脑（甜点）、赶马肉。
住宿：和顺古镇民宿（推荐数家精品客栈）、市区温泉酒店、银杏村民宿（秋季需提前预订）。
此线路融合地质奇观、历史记忆与生态休闲，从海西的苍茫到腾冲的温润，展现中国西南独特的地理人文画卷。